本期主题：《中国画的"留白"：人生也需要呼吸的空间》

《寒江独钓图》是南宋画家马远的作品，绢本设色，现藏于日本东京国立博物馆。该画以极其简练的笔墨刻画了一位渔翁独钓江心的形象，通过大片空白表现水天一色，体现了较高的虚实境界，抒发了孤独与超脱之感。

跟南宋的很多画家一样，夏圭也非常喜欢西湖的云烟水月，营造那种烟雾飘渺的氛围感。

这幅《烟岫林居图》，画的就是一老者走过板桥，沿小径而行，远处山林后隐现房舍一角，意境幽深。在云雾笼罩下，左边露出峭秀的山峰，近景树石着重墨，中景以淡墨勾染，至远景则以极浅淡的水墨渲染出一片雾色，拉开空间层次。

近处山坡丛树，小桥人家，坡下溪水浅滩，一人策杖归庄。远处烟山云雾，奇峰突起。图中画树干用双钩，用浓墨攒笔随意点染树叶，用笔虽简，意趣横生。远山及坡口很少用笔皴擦，主要用浓淡墨晕染，把山石的立体质感烟云变幻莫测的动态表现得恰到好处。

整个画面虚实相映，以虚代实，虚实结合。善于利用空白来体现大自然的辽阔、深远。整个画面上疏下密，左实右虚，起到虚实相间，疏密有致，且显示了黑白对比的强烈。全画构图简赅而意蕴深远，前后层次分明，笔墨苍润，水墨淋漓。左下方署有“夏圭”二字款，此幅有明清收藏家项元汴、高士奇等藏印共五方。

夏圭，字围玉，南宋画家。浙江杭州人。曾任画院待诏，师承范宽、李唐。他开始学画人物,后来攻山水画,用秃笔带水作大斧劈皴，人称“拖泥带水皴”，将水墨技法提高到“淋漓苍劲，墨气袭人”的效果。树叶有夹笔，楼阁不用界尺，景中人物点族而成，神态生动。他的构图很有意思，构图常取半边，焦点集中，空间时大，近景突出，远景清淡，清旷俏丽，独具一格，人称“夏半边”。夏圭一类画法多少受佛教禅宗影响:“主张脱落实相，参悟自然”，趋向笔简意远，遗貌取神画雪景学范亮。后人把他与马远并称“马夏”，合李唐、刘松年称“南宋四家”。

《泼墨仙人图》是南宋画家梁楷创作的立轴纸本水墨人物画作品，现收藏于中国台北故宫博物院。该画是中国现存最早的一幅泼墨写意人物画，以独特的泼墨技法和夸张的人物造型，展现了仙人既洞察世事又难得糊涂的精神状态。

开篇：马远与夏圭的千古余韵

南宋画院待诏马远、夏圭，被世人誉为"马一角"、"夏半边"。他们的画作常常只取景物的一角，留下大片的空白。然而，正是这看似"未完成"的空白，让《寒江独钓图》中的江水浩渺，《烟岫林居图》中的云气生发。这不仅是艺术手法，更是深具禅意的生命智慧。

一、画中留白：无画处皆成妙境

在中国画的审美体系中，"留白"从来不是空洞无物，而是充满生命力的空间。

以虚衬实

徐渭的墨葡萄，大片空白让墨叶更加淋漓；八大山人的游鱼，空白处便是浩瀚江湖。这正如《道德经》所言："有之以为利，无之以为用。"

以静制动

梁楷的《泼墨仙人》，人物周围的空白让衣袂的挥洒更具动势；范宽的《溪山行旅图》，山腰的云雾让巍峨山峰更显灵动。

范宽的《溪山行旅图》，画中，巨碑式的山体占据主体位置，山峰高耸入云，云雾缭绕其间，展现出山体的雄伟气势和高大神秘的氛围。而且，通过细腻的笔触和丰富的墨色，运用“雨点皴”技法，使山体显得更加雄浑有力，展现了山体的坚硬与险峻。

以少胜多

齐白石画虾不画水，但满纸都是清波；李可染画牛不画地，但处处都是田埂。这"计白当黑"的智慧，正是禅宗"不立文字，教外别传"的生动体现。

二、禅意解码：留白中的佛法真谛

画中的留白，与佛法智慧深相契合：

"空"的智慧

《心经》云："色不异空，空不异色。"留白处的"空"，与笔墨处的"色"，相依相生，共同构成完整的意境。这正如我们的自性，本来清净，能生万法。

"无住"的境界

《金刚经》："应无所住而生其心。"留白教会我们不执着于任何固定形态，让心灵如云水般自在流动。

"中道"的妙用

留白既不是完全的虚无，也不是充实的满溢，而是在有无之间找到的平衡点，这正是佛教的中道思想。

三、生活实修：为生命留白的艺术

将留白的智慧运用到现代生活中，我们可以这样实践：

在时间管理上：

每天留出1小时"不安排时间"，允许生命自然流淌

工作90分钟后必有15分钟停顿，如画作的气口

周末至少留出半天，不做计划，随心而行

在空间营造上：

家中保持30%的留白空间，让能量自由流动

办公桌保留1/3的空旷，保持思路清晰

手机内存留出20%余地，如同心量的宽容度

在人际关系上：

谈话时留白：懂得适时沉默，让话语有回味的空间

相处时留白：保持恰当距离，让情感自由呼吸

帮助时留白：给予对方成长的空间，不过度干预

在心灵修养上：

每日静坐：让念头如云彩飘过心空的留白

经行念佛：每一步都踏在生命的空白处

抄经习字：在笔墨的浓淡间体会空间的禅意

四、现代启示：在充盈时代守护空白

在这个信息过载的时代，留白的智慧尤为珍贵：

数字极简

学习古人的"留白"，为数字生活做减法：

手机首屏只留7个必要应用

每天设定3小时"无网络时间"

社交媒体关注不超过50人

心灵除垢

《六祖坛经》云："本来无一物，何处惹尘埃。"定期为心灵大扫除：

每晚睡前"清空"当日情绪

每周一次"归零"反思

每月一天"禁语日"

生命节奏

如京剧的锣鼓经，有紧有慢才是戏：

春生夏长的忙碌后，要有秋收冬藏的静谧

32小时全力工作，必配8小时彻底休息

一年的奋斗后，需要一次深度的休假

禅生活小结

中国画的留白，教会我们的不是逃避，而是更高的智慧——知道在哪里停笔，比知道在哪里落笔更需要智慧。人生的圆满，不在于填满每个空隙，而在于懂得在哪里留下空间。

愿我们都能在笔墨淋漓处精进，在留白虚空处自在。当生命有了呼吸的空间，我们才能听见内心深处最真实的声音，遇见那个本来具足的自己。

实修功课：

今天，请为您的生命主动创造三处"留白"：

一次不需要看手机的独自散步

一面什么都不挂的空白墙壁

一段不安排任何事务的悠闲时光

感受这些空白带给内心的宁静与自由。

互动分享：

您在生活中是如何实践"留白"智慧的？是断舍离后的清爽，还是日程表中的留余？欢迎分享您的经验，让我们共同学习生命的艺术。