随着现代生活节奏的加快，人们的饮食不规律、压力增大，脾虚的问题日益凸显。

当人体脾胃功能变差，运转的过程直接“罢工”，动力不足就吸收不好，百病也会随之而来。而脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现，当脸上出现这8种症状时，代表你的脾胃要注意保养了。

1.面色萎黄    

脾胃虚弱者容易出现面色无华、脸上没有光泽、头发枯黄等“黄脸婆”症状。当脾胃虚弱时，运化水谷精微的功能会出现减退，营养物质不能输入到全身各处，则会出现脸色泛黄的表现。

同时，脾胃虚弱者还可能出现食少、便溏、气短等症状，可以在医生指导下及时服用参苓白术散、人参健脾丸进行脾胃调理。

2.嘴唇干燥  

中医讲脾开窍于口，脾主运化水湿，若脾气虚弱，不能运化水湿，津液不能上承于口，则不能濡养和滋润口唇，可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等症状的发生。

3.鼻子颜色异常  

如果整个的鼻头包括鼻翼都发红，说明脾胃有热证，鼻头发青，且伴有腹痛，说明脾胃功能不好， 如果鼻头出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查一下。

4.眼下发青    

眼眶周围发青的情况并不罕见，这种情况一般也和脾虚有关。 脾胃虚弱者由于消化吸收功能不好，可能会导致体内血气运行比较差，而眼下的皮肤比较薄，脂肪相对较少，一旦血液运行不畅，患者可以出现眼眶发青。

5.脸上长斑

脾胃虚弱者脸部长斑的部位常见于前额、面部两颊、眼周、唇周、鼻子两侧等处，颜色呈黄褐色或咖啡色，斑片状，多对称分布，大小不定，形状不规则，压之不褪色，表面光滑，日晒后可加重。

6.睡觉流口水    

成人睡觉时会流口水，多是脾气不足的一种表现。 中医认为，人体的口水由脾胃统摄，如果患者脾胃虚弱，嘴部的肌肉会较萎软，无法控制口水，可出现睡觉时流口水的现象。

7.皮肤松弛  

脾胃虚弱会导致气血不足，影响肌肤对营养的吸收，进而影响面部肌肉的弹性和紧致度，导致皮肤松弛下垂，长皱纹等。

8.舌头有齿痕  

脾胃虚弱患者的舌头边缘上会有牙齿痕迹，这是因为脾胃运化水湿能力减弱，体内湿气变重以后，舌头膨胀、浮肿后，形态容易发生变化形成的。

最养脾胃的3个动作  

1.伸懒腰

通过手臂的上撑，促进上焦心肺的气血运行，增加脑部供氧量，赶走疲劳； 配合呼吸吐纳，让脾胃气血更好地升降流通； 通过拉伸运动，缓解肌肉僵硬，强健脾胃。

操作方法：双手掌心向上，深吸一口气，慢慢举起双臂，伸直超过头部后，闭气保持十秒，呼气，双手慢慢从身体两侧落下，捧于小腹前，重复6~10次。

2.拍拍屁股

臀部，相当于全身经络气血同行的“十字路口”，因为脂肪多，臀部是全身寒气最重的地方，寒、湿、血瘀等毒素都在这里堆积着，算得上一个“大毒窝”。

当你久坐累了的时候，站起来拍拍屁股，能感受到一整个气血的活络。

操作方法： 双手握空拳，从上侧命门穴开始往下轻轻拍打，拍至大腿两侧风市穴，力度由轻至重，再从大腿拍回臀部，反复来回拍打，2~3分钟即可。

3.脚趾抓地

在人脚的第二趾和第三趾之间有胃的经络，脾胃虚弱的人如果能经常锻炼脚趾，就可以增强脾胃功能。

操作方法：十个脚趾用力抓地，再放开，做30~60次。

4.腹部按摩

腹部按摩是一种简单易行的自我保健方法，对脾胃的锻炼具有一定的效果。

操作方法：仰卧平躺，放松身体，将双手交叠放在腹部，然后用手掌从脐部开始，以顺时针方向按摩腹部，轻柔而有节奏地向外推移，每次按摩5~10分钟，每天早晚各一次。

来源：最嘉视角

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