影响一生的十个心理学效应，掌握一个便能受益终身
繁体偶尔，我们会有一些非理性的行为，事后觉得无法理解。
在我们身边也有一些怪现象，让人捉摸不透。
其实，了解心理学效应，就能更好地认识自己，读懂他人，看透这个社会的一些现象，也更有利于我们掌控自己的人生。
今天在这里，分享给你10个心理学效应。
01
卡瑞尔公式
威利·卡瑞尔曾是纽约水牛钢铁公司的一名工程师。
有一次，他被安排去安装一架瓦斯清洁机。经过一番努力后，机器勉强可以使用，但是与公司保证的质量相差甚远。他感到十分焦虑，甚至无法入睡。
后来，他意识到，忧虑不能解决任何问题。
于是他决定换一个思路，他想：这件事最糟的结果会是什么？无非是老板把整台机器拆掉，并将自己开除。
想到这个最坏的结果，他又进一步想：如果我失去了这份工作，会怎么样？
结果他发现，此时机修工程师普遍紧缺，想要找一份新工作并不难。这就意味着即使是最坏的结果，也并不是不可接受。
有了充分的心理准备之后，卡瑞尔的心情逐渐平静下来。后来，经过几次试验，他发现，只需要加装一些设备，这个问题就可以迎刃而解。
最后公司不但没有任何损失，还获得了一个完美的改进方案。
后来，戴尔·卡耐基从卡瑞尔的这次经历中总结出了一个解决忧虑情绪的方法，并将其命名为“卡瑞尔公式”。
这个公式告诉我们：只有强迫自己面对最坏的情况，在精神上接受它以后，才能集中精力从容地解决问题。
02
瓦拉赫效应
曾有一个叫奥托·瓦拉赫的人，中学时，父母为他选了文学之路，可一学期下来，老师给他的评语竟为：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，即使他有完美的品德，也绝不可能在文学上发挥出来。”
无奈，他又改学油画，但这次更是被老师否定没有才华。一连试了好几次，大多数老师认为他已成才无望。
只有化学老师觉得他做事一丝不苟，这是做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。
谁料，瓦拉赫的智慧火花一下子被点燃了，并最终成了诺贝尔化学奖的得主。
瓦拉赫效应告诉我们：人的智能发展是不均衡的，每个人都有自己的智能强点和弱点，要学会发挥自己的长处。
03
霍布森选择效应
1631年，英国剑桥商人霍布森从事马匹生意，他说，所有人买我的马或者租我的马，价格绝对便宜，并且你们可以随便挑选。
霍布森的马圈很大，马匹很多，然而马圈只有一个小门。高头大马出不去，能出来的都是瘦马、小马，来买马的人左挑右选，不是瘦马，就是小马。
在有限的空间里进行的有限的选择，无论你如何思考、评估与甄别，最终得到的还是一匹劣马。
霍布森选择告诉我们，选择的价值不在于选择数量，而在于选项的真实差异性和决策自主性。保持批判性思维，在受限环境中主动寻找突破口，才是应对霍布森选择的关键。
04
古德曼定理
古德曼定理，是美国加州大学心理学教授古德曼提出的一个观点，即没有沉默就没有沟通。
有人认为，能说会道的人最受欢迎。
实际上，会说话的人有锋芒毕露的时候，话说多了，也容易变得油嘴滑舌，说过分了还导致言多必有失，祸从口出。
反而，人应该学会将话语权交给对方，学会倾听。
在谈判、辩论或冲突中，沉默能制造心理压力，让对方先暴露意图。
隐藏真实想法，可以避免言多必失，减少信息暴露。
真正的沟通需要“听进去”，而非只是“说出来”，学会倾听，你也能得到更多。
05
投射效应
心理学上有个“投射效应”，投射效有两种：一是感情投射，用自己的思维方式去影响别人，也就是“以己之心度人之腹”；二是认知上缺乏客观性。
简单来说，就是人们总倾向认为别人的思维和习惯要和自己一致，如果不同，就想改造他人。
有时候，我们碰见一个人，明明不适合做伴侣或者朋友，但还一厢情愿地想着和他们相处，甚至想要把对方改造成你想要的样子。
但一定不要这么做，因为你是改变不了别人的，别人也不愿意被你改变。
06
视网膜效应
所谓视网膜效应，简单地说，就是当我们自己拥有一件东西或者一个特征的时候，我们就会更容易注意到他人是不是也和我们具备同样的东西或特征。
这种视网膜效应就会渐渐影响到你对重点和关键词的关注。
就如你决定买一款车之后，你会首先看到路上出现的同款车型。你怀孕后，看到的都是孕妇。你买了一个包，你发现大街小巷都有人背这款包。
07
聚光灯效应
什么是“聚光灯效应”？聚光灯效应又称焦点效应，是心理学家季洛维奇与佐夫斯基在1999年共同提出的心理学概念。
该效应常用来形容一个人总是认为自己是被聚光灯照亮的那一位，并被其他人注视，从而过度在意外界的评价与看法，活在别人的评价中。
1936年，戴尔·卡耐基就在他的经典著作《人性的弱点》中写道：与你谈话的那个人对自己、自己的欲望和自己问题的兴趣是对你和你的问题兴趣的100倍。我们都在自己世界的中心，但我们忘记了其他人也是如此，都在各自世界的中心位置。
不要在意他人的目光和看法。想干什么就大胆去干，没有那么多人在关注你。
08
首因效应
首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的，也叫首次效应、优先效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即是“先入为主”带来的效果。
虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。
所以，与人交往，打交道时，一定要注意你给人的第一印象。
09
权威暗示效应
美国心理学家们曾经做过一个实验，一位老师给某学校的一些学生们讲课时，老师向学生介绍一位从外校请来的著名化学家，并请他为大家来上课。
课上，这位“化学家”煞有介事地拿出了一个装有蒸馏水的瓶子，说这是他新发现的一种化学物质，有些气味，请在座的学生闻到气味时就举手，结果多数学生都举起了手。
对于本来没有气味的蒸馏水，由于这位“权威”的心理学家的语言暗示而让多数学生都认为它有气味。
权威暗示效应，告诉我们，一个人要是地位高，有威信，受人敬重，那他所说的话及所做的事就容易引起别人重视，并让他们相信其正确性，而这也是安全心理在起作用。
这个效应让我们认识到：不要过于迷信权威，而你要说服别人，则要让人认识到你的权威性。
10
稻草原理
如今，因为某一次考试没考好，或是家长的一句重话，或者一个看似不大的事件，就让一些年轻人选择轻生。
是当代孩子的压力太大了，还是他们的内心太脆弱？为什么因为一些小事便做出如此极端的行为呢？
其实，这就像在一匹骆驼身上放一根稻草，骆驼根本不会察觉。然而，如果一根接着一根地放下去，当稻草累积到一定程度后，哪怕再放一根稻草，即便是强健的骆驼也会不堪重负，轰然倒地，这便是稻草原理。
所以，不论是压力大，还是心理脆弱，轻生行为都不是一朝一夕导致的，而是有一个日积月累、积少成多、从量变到质变的过程。
这也要求我们，要懂得释放自己的压力，释放自己的情绪，不要将身上压满稻草。
来源：杨博士说心理
