你好，我是林子沐。

生活中你是否遇到过这样的情况：

和朋友正在聊天，说到了兴头上，一句脱口而出的玩笑，无意间伤了朋友的心；

遇到点小困难，嘴里没忍住就吐槽了两句，被领导听到，无意间毁了自己的职业形象。

和陌生人聊天，因为一段未经思考的评论和点拨，却在不知不觉中引发了不必要的误会。

舌头没有骨头，但很多随意表达出的观点，却足以击碎一段最坚固的关系。

在成年人的世界里，你永远不知道，说出的哪句话会得罪人。

当我们经历越多，心里就会明白，在适当时刻恰如其分的沉默，是做人的最好修养。

一个人懂得保持清醒的原则就是：学会克制自己滔滔不绝的欲望。

01、闭嘴，沉淀智慧

古时候，一位师父，他每天都会在固定时间给弟子进行讲学。

其中有位弟子，总爱抢答，其中不乏会炫耀自己的学识。

他的行为引来众多弟子的不满。

讲学结束后，师父让他端来一杯茶，又拿来一袋盐，告诉他：你把盐倒进茶杯里。

虽然弟子并不明白师父的意图，但他还是按照师父的意思，不停地往茶杯里加盐。

之后，师父让弟子浅尝一下茶的味道，弟子说：咸的发苦。

这时候师父说：“你的知识就像这杯水，原本是茶香甘甜，但由于不停地往里面倒盐。

满则溢，溢则无人能饮，唯有空杯，才能容纳新知。”

弟子一下就明白了师傅的用意。

之后的每次讲学中，弟子不在滔滔不绝说个不停，而开始认真倾听其他人的想法，

《庄子》早有警示：“言者风波也，智者慎言。”

可以想一下，有时候，你为什么会被别人拿捏？

无意中说的话，被有心人听到并反复利用；

无意中的行为，触犯其他人的利益被指责。

仔细想一下，人生中的许多烦恼，并不是因为我们生活本身的问题。

而是对无关的事情，关心太多，把别人的问题都变成了我们的情绪负担。

要知道，这个世界上根本没有什么感同身受。

不是所有的鱼都活在同一片水里，不是所有人都能有同样的认知和感悟。

著名作曲家约翰·凯奇，他的作品《4分33秒》深受大家的喜爱。

但这部作品的演奏非常简单，作曲家在演奏的过程中全程静坐，不弹一音。

他用自己无意间的沉默，引导听众们倾听他们周围的声音。

作品的经典之处就在于：演奏家的沉默和听众的反应，在无声胜有声的环境中引发大家的思考。

从而告诉我们，一个人最有力量的表达是：无声。

02、闭嘴，保护能量

莫言在书曾说过这样一段话：

“人和人还是少说话，克制表达欲，平静温和就行。不自卑也别炫耀，别为了获得共鸣，讲起过往没完没了。无意间表现的品质，被对方发现才更招人喜欢，胜过千言万语。你仔细回忆看看，哪次滔滔不绝后带来的不是悔恨。”

伟大的作家季羡林先生，终其一生都沉浸在学术研究中，面对外界的赞美还是非议，他始终保持沉默。

坚持和自己的作品对话，从不在乎一点一滴的得失，始终保持自身的能量，不被外界环境所侵蚀。

从而在与自己独处的过程中，创造出许多优秀的学术作品。

有人曾这样评价他：

季羡林先生就像一个古朴的茶壶，他的腹中虽然装满了茶水，却只有在他人需要时，倾囊相授。

因为他长期不回应外界的赞扬和批评，保持清醒、平稳的态度。

以至在创作的最后阶段，他的内心仍积攒了巨大的能量，以备自己输出更多更优秀的作品。

还有一个这样的故事，玛丽娜·阿布拉莫维奇，她是一位著名的行为艺术家。

在一场演奏过程中，她曾公开向观众承诺：“大家可以使用我身上的任何物品，她也将全程保持沉默。”

许多观众们为了试验承诺的真假，刚开始使用时，还会保持温和的动作，后来见她毫无反应，便开始施暴。

当作品结束时，阿布拉莫维奇慢慢地走向人群，人们见状便纷纷逃开。

由此，一场伟大的作品由此诞生。

让一个人释放出巨大能量的，除了行动还有沉默。

03、闭嘴，聆听真诚

你是否有过这样的感受？

有人和你一起讨论，你还没有听清对方的需求，就急着表达自己的观点。

有人和你一起聊天，别人刚一开口，你就立马打断，急着说出你最近的经历。

领导每次提出一个问题，还没来得及思考，就赶快给出接下来的行动和方案。

有的人认为：只有不断表达才能促进沟通。

而《人民日报》中提到：

其实，好的沟通不只有单向倾诉，还有用心倾听，想要和别人有效地沟通，就要懂得并善于倾听他人的意见。

还记得刚工作第一年，每次有同事和我交流她的想法，我的大脑会迅速转圈，想着接下来用哪一句话来连接它。

他的话音刚落，我就急忙地给出意见、急忙地给出评价、并且说出自己的需求。

后来，因为自己“行动力过快”导致“工作没有理解到位”的情况时有出现，出现了很多错误，也受到了很多批评。

尼采曾说：

“那些听不见音乐的人，以为跳舞的人疯了。”

经过一段时间后，我才明白：

我总是急着表达自己的需求和见解，却忘记了最重要的倾听。

我开始试着做出改变，以弥补自己过去，因为滔滔不绝埋下的祸根。

后来每次团队开会，我选择让自己静下来，学会倾听领导们对工作的安排和想法。

选择先记录下来需求，再询问是否可以提出自己的想法。

工作中，我开始转变自己的想法，和同事沟通交流，尽量要保持有效沟通。

既要了解对方的想法，也让对方明确自己的需求，提高一次沟通的效率。

生活中，和家人朋友的沟通中，我开始试着了解他们的想法。

从他们的角度，了解到该问题产生的本质，和对方想要得到的结果。

弘一法师说：

“止语，是上等智慧；止心，是上等修行，人生的修行就是不断调整自己。

心若浮躁，浮生皆乱；心若菩提，举世皆安。静，不是耳边无声，而是内心无争。”

后来，我不再滔滔不绝地表达自己的口腹之欲。

而是学会在相处中，收敛个性；在沟通中，学会倾听；在慌乱时，用沉默来保护自己的能量。

写在最后

看到一段非常通透的话：

“观察一下，身边那些层次高的人，你就会发现他们有个共同的特点：明明知道这个人不行，但是他不提醒，不指点，不好为人师。即使认知经验都超过了对方，他也不会主动给对方建议。因为无论你点谁、教导谁，都是需要消耗能量的。”

有人总在不断地表达中，抢夺空间。

有人却在沉默地倾听中，赢得尊重。

未来，希望我们都能学会把事做好、把嘴管住、把心放宽。

来源：破晓书斋

本文编辑于：2025年11月。